Black Friday

saramariam_130711_5_mediumdiva

Vi kan ikke rigtig komme udenom det – det er black friday og overalt vælter det ind med gode tilbud.

Jeg har prøvet at kigge lidt nærmere på de tilbud der er og delt dem op i kategorier – så er overblikket måske lidt nemmere at få. Så læs med og se om der er noget der kan friste dig – det hele er ganske simpelt og nemt, for det foregår alt sammen online, og det er jo netop der du befinder dig lige nu 🙂

Lad os starte med BØRNENE.

Har du, lige som jeg, børn der er draget af eventyr og elsker alt hvad der har med Disney at gøre. Så kan du i dag få 20% hos www.disneystore.dk

Hos www.ellos.dk hvor du kan få alt fra tøj og sko til legetøj, baby udstyr og fine ting til børneværelset kan du bruge masser af tid – og måske også finde noget til dig selv eller andre du vil forkæle. De har ikke en fast rabat men har til gengæld virkelig gode tilbud.

Ting til HAM

Skal manden, kæresten, din far, bror, onkel eller bare en god ven forkæles, så er der virkelig mange spændende tilbud. Men jeg har valgt 2 ud, som jeg selv vil benytte mig af.

  1. Jeg går meget op i bæredygtige materialer og gerne økologisk. Derfor er mit første bud også inde for den kategori. Super lækkert basic til manden der godt kan lide kvalitet tæt ind på huden. Tjek det ud på www.organicbasics.dk og brug rabatkoden ATBF2017 og få 25% rabat på dit køb.
  2. Har du en aktiv mand du skal give gave så kig ind forbi sport24 som har alt fra løb, håndbold, fodbold, outdoor, svømning, cykling, fitness etc. og de giver hele 30% på deres site. (og det gælder også til kvinder og børn)

Gaver der vil glæde HENDE

Mangler du tøj, sko og andre accessories tænker jeg at et godt sted at lede er hos www.boozt.com hvor de har 25-50% rabat på mere end 60.000 vare. Så mon ikke det er muligt at få brugt både tid og penge hvis du shopper amok og benytter dig af deres tilbud. Jeg er i hver fald overbevist om at du nok skal finde noget du kan bruge – til en rigtig god “Black Friday” rabat.

Mangler du noget til HJEMMET eller kender du nogle der gør

Hvis du, lige som jeg, ikke er særlig god til at få planlagt din hverdag fra start til slut – så er der nu hjælp at hente – endda med rabat i dagens anledning. Futureplanner giver nemlig 20% med rabatkode BLACKWEEKEND. Jeg skal selv have købt en “family planner”, det tror jeg nemlig alle i hustanden vil være rigtig glad for 🙂

Hos Moodings kan du få ret lækre sager til hjemme. De har en enkelt og fin stil, hvor man kan finde noget til de fleste – og med sikkerhed også til sig selv. Der er 25% at hente med rabatkoden BD25.

Forkæl din HUND eller KAT

Hos Olivers er det alverdens muligheder for at forkæle hjemmets hund eller kat. Du spare hele 25% på hele sortimentet og kan handle online helt ind til kl 24.

MED ØNSKET OM EN RIGTIG GOD SHOPPEDAG DERUDE OG GOD WEEKEND 🙂

Den røde løber maske

ja det bliver den altså kaldt. Og derfor måtte jeg også prøve den.

img_8172

Jeg er vild med masker og ligger dem helst et par gange om ugen. Det kan være alle former for masker, afhængig af hvad jeg føler min hud har brug for. Jeg går meget op i hudpleje og har mange forskellige masker. Alt fra engangsmasker med forskellige ingredienser og virkninger til fugtmaske, peeling, anti age og dybderens. Men da jeg var på GlowCamp med Ole Henriksen fik jeg øje på denne 3 trins maske, Power Peel. En form for hjemmespa på en ny måde for mig.

img_9001

Første maske er en mandel skrub som påføres på afrenset hud i cirkelbevægelser. Den dufter en det lækreste marcipan, og man kan ikke undgå at få lyst til noget sødt når den påføres. Den er lidt grov men det fugtgivende i den beroliger samtidig huden. Efter 2 minutter skal den skylles af. Jeg kan anbefale at bruge et lille håndklæde der er fugtet til at fjerne den. Blot for at sikre der ikke kommer korn i øjenene men også for at få det hele væk så der ikke sidder rester til step nr. 2.

 

img_9008

Næste step er nemlig en lemon peel. Den kan godt prikke lidt i huden, men på den der måde hvor man kan mærke at den arbejder og det faktisk føles som en rigtig god ting. Den dufter dejlig frisk og skal blive på huden i 2 minutter. Den skal dog ikke renses af. For efter 2 minutter påføres maske nr 3 ovenpå maske nr 2.

img_9012

img_9013

Den sidste maske i mit lille hjemmespa er en beroligende og fugtgivende maske med kamille. Den er hvid og ligges ovenpå den gennemsigtige lemon peel. Det føles rart at påføre den for man kan med det samme mærke at huden begynder at slappe af efter den prikkende fornemmelse med lemon peelen. Den 3. maske skal blive på i ca 10-15 min. Og jeg vil igen anbefale at afrense med et vådt håndklæde (eller vaskeklud) for at fjerne den skånsomt og sikre at der ikke er rester tilbage.

img_9026

img_9017

Min hud så lidt rød ud lige efter masken og jeg blev faktisk lidt bange for om det ville være sådan længe – jeg skulle menlig ud af døren lidt efter og havde jo fået afvide at dette var “den røde løber maske” så jeg havde nok forestillet mig noget andet. MEN….. 10 min efter var min hud babyblød og virkelig fin med masser af naturlig glød. Jeg havde inden følt mig lidt fedtet i panden og ved hagen, men det var som forsvundet.

Maskens 3 trins ide er super fin, fordi man virkelig får følelsen af hjemmespa og forkælelse – så har man ikke lige råd til en ansigtbehandling så er denne maske et rigtig godt alternativ. Og hvis man samtidig bruger tid på at afrense sin hud med en olierens inden, så kan man, som jeg gjorde, give sig selv en lille ansigts massage med olierensen inden masken påføres. Og efterfølgende pleje huden med både serum, øjencreme og en god ansigtscreme eller olie.

img_8350

Masken får uden tvivl top karakter og jeg glæder mig allerede til min hud skal forkæles med den igen. Det betyder også at jeg har føjet endnu en maske til min maskekollektion og der er ingen tvivl om at den skal ind i de faste maske rutiner.

Hvis du ikke har prøvet den så har du noget at glæde dig til 🙂

 

Namaste

img_9145Yoga har ikke altid været noget for mig. Tværdimod. Engang for 15 år siden, når jeg ind imellem sneg mig ind til en Yoga time, så sove jeg igennem hele timen. Altså sådan rigtig sov. Og instruktøren kom over og vækkede mig mens de andre pakkede deres ting sammen…. Det var pinligt, og efter nogle gange tænkte jeg at Yoga nok ikke var noget for mig.

FOR MANGE TANKER

Jeg tror jeg havde for meget i mit hovedet. Havde for travlt og ikke overskud til fordybelse indeni mig selv. Ikke på Yoga måden i hvert fald. Men tingene har ændret sig og en dag følte jeg at det var tiden til at drage længere ind i mit eget sind og få styr på tanker og egentlig bare trækkevejret og mærke kroppen – være tilstede i NUET.

Heldigvis mødte jeg en sød fyr som gik meget op i Yoga. Han tog mig med til nogle timer og han hjalp mig med at åbne op for yogaens fine verden.

Jeg faldt ikke for yogaen med det samme, men jeg kunne mærke at jeg blev nysgerrig. Det fik mig til at lede efter steder hvor jeg følte jeg kunne være til stede, mærke og finde instruktører der kunne holde mit fokus i nuet. Og efter et par år landende jeg lige der hvor energien, stemningen, lydende, undervisningen og nærheden rammer mig og lader mig fokusere.

img_9140

MIT YOGA

Yogaen er noget særligt. Til daglig løber vi rundt og har så pokkers travlt. Jeg er tit i fremtiden eller i fortiden med mine tanker. Vi skal hele tiden tage stilling til ting uden af have tid til egentlig at mærke. Yogaen giver mig muligheden for blot at være tilstede her og nu – being present.

I morges var jeg til yoga. Min yndlings fredags time – Astanga inspired – en blading af øvelser i et flow men stadig plads til at være i positionerne længe nok til at fordybe sig og bevare fokus på vejrtrækningen.

Efter jeg lavede programmet “Min fede træner”, hvor jeg flere måneder i træk havde haft fokus på alt det ydre, og dyrket cardio træning for at tabe mig hurtigst muligt, havde jeg er voldsomt behov for at komme ned og mærke min krop. Ikke fokusere på det ydre, men mærke mig. Hvordan jeg havde det. Hvordan jeg kunne finde tilbage til mig og mit fokus på det indre. Jeg kastede mig over 2 måneder med 5 timers yoga om ugen og er så dybt taknemmelig for hvad det gav mig.

Jeg har den sidste tid været et sted hvor jeg har skulle mærke efter, sådan rigtigt. Tage stilling til vigtige ting i livet. Og yogaen hjælper mig med at blive i nuet. Være lige der hvor smerten, glæden, begejstringen, sorgen, grinet, smilet og alt hvad der bevæger sig indeni os er.

Det er ikke fordi jeg siger at yoga er vejen til at finde ind til sig selv. Men hvis du, lige som jeg, har prøvet yogaen før men ikke rigtig syntes det var dig, så kan det være at du er klar nu. Måske du skulle give det en chance.

Jeg er i hvert fald blevet så glad for det, at jeg skal bruge noget af 2018 på at uddanne mig – fordi de værdier jeg finder i yogaens verden er så fine og rene. Det glæder jeg mig til – og jeg lover at dele rejsen med Jer.

NAMASTE <3

Mine løbe gadgets

Jeg er ikke den store gadget type i forhold til løb. Men jeg må også indrømme at jeg er kommet i nærheden af nogle gadgets som jeg nu er blevet stor tilhænger af og som jeg virkelig kan anbefale.

Jeg ved ikke med dig, men når jeg løber skal jeg helst have musik. Jeg bliver motiveret af musik når jeg dyrker sport og variationen i mit løbetempo bliver løftet af rytmen i musikken. I lang tid har jeg løbet med det standard headset der følger med min iphone. Det gør jeg ikke længere. Og det er sagt med stor glæde. For jeg er gået hen og blevet virkelig glad for Beats headset – og ja det kan både bruges som lyd og til at tale i. Den måde de sidder i øret og lyden fra dem er genial – og så vejer de næsten igenting. Så hvis du står og mangler nyt udstyr til at høre musik på dine løbeture kan jeg i den grad anbefale disse.

img_7722

Ja hvad så mere…… jo. Jeg har haft forskellige løbeure og må indrømme at jeg aldrig rigtig er faldet for nogle af dem. Jeg har brugt dem kortvarigt og så har jeg ikke syntes at det var interessant mere. Og måske er det fordi jeg er iphone fan, at jeg har det sådan. Men da jeg fik lov at låne et Applewatch skete der noget. Og jeg skal ikke tale dårligt om nogle andre løbe-ure, for det er jo en smag sag og de kan allesammen en masse spændende ting. Jeg er bare stor tilhænger af mit Applewatch som jeg slet ikke kan undvære på min løbetur mere. Hvis du er usikker på om et løbe-ur er noget for dig, så lån et inden du investere. Det var i hvert fald rart for mig at prøve uret inden jeg endelig besluttede mig. Faktisk er det geniale ved blandt andet Applewatch, at det jo kan bruges til SÅ meget andet end et løbeur.

Jeg er blandt andet fan af at uret minder mig om når det er tid til at stå op, hvis jeg har været stillesiddende for længe. Den minder mig også om at jeg skal bruge tid på at stoppe op og lave dybe vejrtrækninger, når den vurdere at min puls har brug for at jeg ilter bedre. Det gir mig mulighed for (i perioder hvor jeg er oplagt til det) at konkurrere med mig selv men jeg kan også joine et selvvalgt netværk af mine venner.

Og så kan man svømme med det, og selvfølgelig bade med det. Det lyder måske underligt at jeg fremhæver det. Men funktionen gør at man er fri for at tælle baner og den samtidig tæller kalorie forbrændingen. I like it.

img_1386

Den sidste gadget er min usynlige løbemakker SHFT. Jeg kan aller bedst lide at løbe med Gitte Høj – og selvfølgelig også andre gode løbemakkere. Men denne fede gadget gør det muligt for mig at have en coach med mig hvis Gitte ikke har tid, eller hvis jeg er på ferie og har brug for vejledning eller et spark bagi i forhold til at opretteholde et ønskede mål.

Denne særlige løbecoach er simpel og effektiv. Den analysere dit løb ved at lave en test til at starte med. Den vurdere hvad du skal forbedre ud fra det mål du har sat. Om det er tiden din fod er på jorden, det afsæt, din kropsposition mv.  Og så guider den dig under dit løb så du kan justere ind undervejs. Så en løbecoach der blot er i øret og som via de to chips kan analysere dit løb. Man kan bruge den hver gang man løber eller når man har brug for lidt ekstra vejledning og tilretning.

skaermbillede-2017-11-02-kl-22-23-13

Men ellers handler det jo bare om at komme ud. Med eller uden gadgets. Rigtig god tur 🙂